こんにちは

福岡市中央区大名に事務所を構える緒方健税理士事務所です。

 

今回は「休憩」について。

思い起こすと子供の頃から休憩することが大好きです(笑)

 

休憩するために頑張っているのでは？？

うん…間違いないです。

どちらかと言えば気分屋な私にとっては、休憩は必須なんです…。

 

取りすぎるとサボっているようにしか見えませんが、何でも人間の集中力は90分程度が限界だそうです。

大学の講義も確かに90分単位だったような。

仕事でも勉強でも休憩を取る一定の目安に90分はどうでしょう。

 

 

 

 

【個人的なおススメの休憩の仕方】

①甘いものを食すべし！

チョコレートなどの糖分（ブドウ糖）は、脳のエネルギーとなります。

ここぞとばかりに食べてしまいます(笑)

ただし、糖分の摂り過ぎは糖尿病リスクを高めたり、逆に眠気を引き起こすことにもなるそうです。

 

②散歩すべし！

散歩は一番のおススメの休憩です。

好きな音楽を聴きながらブラブラしていると、視覚にも聴覚にも身体にも効果があると思います。

ふと気が付くと何気に楽しいことを考えています！

 

③コーヒーや紅茶を飲むべし！

コーヒーや紅茶に含まれているカフェインは脳に対する覚醒作用があるそうです。

ただし、飲みすぎると気分が悪くなります…。

 

④仮眠すべし！

仕事で仮眠は難しいと思いますが、勉強には仮眠は効果抜群です。

税理士受験時代はよく机に覆いかぶさって仮眠していたものです。

 

⑤雑談すべし！

こちらはその時の気分にもよりますが、ずっと黙っている時にはリラックス効果があるように思います。

 

 

今回は「休憩」について個人的に思うことを書いてみました。

皆様も休憩をぜひ楽しんで下さい！！

 

写真は事務所の周辺を散歩している時に立ち寄った「SHIROUZU　COFFEE（シロウズコーヒー）」。

写真は撮り損ねたのですが、コーヒーもパンケーキも美味しいお店でおススメです！

雰囲気もゆったりしていて休憩に丁度いいナイスなお店でした！！