こんにちは。

 

少しずつ気温も下がり、過ごしやすい季節になってきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は、11月に参加予定の「福岡マラソン」に向けて。1つ目標を掲げています。

それはフルマラソンを3時間30分以内に完走（サブ3.5）することです。

 

今まで、目標には掲げていたものの準備不足により達成することはありませんでした。

ただ、今回は違います！！

マラソンのトレーニング本を熟読して、達成に向けて走りこんでいます(‘◇’)ゞ

 

トレーニング本によりますと、

サブ3.5を達成するのに必要な練習量は1ヶ月に200㎞のランニングだそうです。

9月と10月はなんとしてでもこの距離を走り、万全の状態で11月のマラソンに臨もうと思っています。

 

インフルエンザが流行っているとのことですので、皆さまもお体に気を付けてお過ごしください。

最後までご覧いただきありがとうございました。