こんにちは。

 

雨の日が続いていますが、

梅雨明けまでもう少しの辛抱ですね🌤

 

先日、自分が担当しているお客様に

「雨の日はランニングができないので気分がノリませんね～」

とお話したところ、雨の日に家でも実践できる

「HIIT」というトレーニングを教えて頂きました。

 

すでにご存知の方も多いとは思いますが、

簡単にご紹介させていただきます。

HIITとは「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、

負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニングのことです。

トータルで5分に満たないため、

時短筋トレとしても注目を集めています。

 

さっそくやってみようとYoutubeで「HIIT」と検索すると、

たくさんの動画がアップされておりました。

初心者用の動画で試してみたのですが、

普段のランニングとは異なる疲労感と筋肉痛を味わうことができてとても楽しかったです！

 

冬には2つのマラソン大会にエントリーしましたので、

まずは基本となる体づくりとしてHIITを活用してみようと思います(‘◇’)ゞ

 

最後までご覧いただきありがとうございました。